La thérapie psycho-comportementale (TTC), qu'est ce que c'est ?
La thérapie psycho-comportementale, ou TCC, est une approche thérapeutique qui vise à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs ainsi que les comportements inadaptés. Elle met l'accent sur l'importance des pensées sous-jacentes pour déterminer comment nous nous sentons et comment nous agissons.
Elle se concentre sur le présent et aide les personnes à développer des stratégies pour mieux gérer leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements.
Elle nous aide à prendre conscience que ce sont nos propres réactions aux événements, nos « interprétations » des événements qui sont sous notre contrôle – et qui finissent par affecter notre qualité de vie.
C'est excellente nouvelle puisque cela veut dire que nous avons le pouvoir de changer !
La TCC peut être utilisée dans de nombreux types de problématiques tels que : réduire l'anxiété, la colère, les troubles de la personnalité, les émotions liées aux dérèglement hormonaux...etc
La dépendance affective
Réharmoniser ses relations affectives.
Apprendre à se connaître, à s’aimer, s’apprécier, répondre à ses besoins et réaliser ses désirs. Retrouver une bonne estime de soi.
La thérapie de couple
Vivre en couple n'est pas toujours un long fleuve tranquille, votre couple est en crise et vous ne savez plus comment en sortir.
Gestion émotionnelle
Comment faire face à une émotion? Chaque émotion met en lumière un besoin. Apprendre à identifier ses émotions, les accueillir sans les juger ni les réprimer. Ecouter ses besoins et retrouver un état d'équilibre.
